La position assise Quand on est assis en position de repos (par exemple, pour regarder la télévision), le tronc doit être légèrement incliné en arrière et soutenu par un dossier jusqu'à la nuque et les bras doivent être appuyés sur des accoudoirs. L'angle entre le tronc et les cuisses doit être ouvert (supérieur à 90°).…
Dans notre société, souvent trop sédentaire, les loisirs devraient être choisis d'abord dans le but de nous faire bouger. Mais comme dans toute activité, il y a parfois des précautions à prendre pour éviter les blessures. Toute activité physique doit être précédée d'un échauffement et suivie d'étirements actifs. Cet échauffement a pour but de préparer…
D'abord la prévention : • Il faut éviter de ranger des objets lourds et/ou encombrants en hauteur • Il est conseillé d'utiliser des aides techniques, courroies ou engins de levage Si l'objet est sur le sol, pour le saisir, il faut s'approcher le plus possible de l'objet et, si possible, l'encadrer avec les pieds. On doit ensuite…
Le mal de dos ou de cou provient souvent, de notre mode de vie sédentaire. Le maintien prolongé de la position assise est dommageable tant pour le dos que pour le cou. La popularité de l’ordinateur utilisé pour le travail et les loisirs croît de façon importante et la télévision compte toujours beaucoup d’adeptes. Lorsqu’on…