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La très grande majorité des personnes qui nous consultent (physiothérapie, ostéopathie, acupuncture et massothérapie) le font pour un problème de douleur.

Ils ont raison de consulter puisque toute douleur doit être considérée comme un signal d’alarme.

Elle indique souvent :

• Que vous êtes depuis trop longtemps dans une même posture
• Que vous effectuez un même mouvement de façon trop répétée
• Que vous avez fait un mouvement trop rapide, trop fort ou qui dépasse les limites normales.

La douleur peut être brusque et intense ou faible et graduelle.  Si elle disparaît d’elle-même en quelques heures, il n’y a habituellement pas de problème.  Si elle persiste après plusieurs jours ou a tendance à augmenter, vous devriez consulter votre médecin ou un de nos professionnels.

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C’est pourquoi toute sensation douloureuse devrait être respectée.  Cessez l’activité ou changez de position de façon à éliminer l’inconfort et attendez sa disparition complète avant de reprendre (même si vous devez attendre plusieurs jours).

Avant une blessure importante la plupart de nos patients ont ressenti des signes avant-coureurs dont ils n’ont pas tenu compte.  Raideurs au réveil, douleur diffuse augmentant dans la journée, engourdissement, picotements, etc.  Tous ces signes vous indiquent que votre corps réclame une attention particulière (des repos plus fréquents, un meilleur aménagement de votre plan de travail ou un changement dans vos habitudes).

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La prévention est donc essentielle, nous pouvons vous aider à analyser votre situation et à la corriger, rappelez vous qu’un inconfort peut rapidement se transformer en douleur, puis une douleur entraîner une incapacité. Ne vous contentez pas de consommer une médication analgésique ou anti-inflammatoire.  Celle-ci vous permettra peut-être de continuer vos activités puisque le problème est camouflé, mais ça pourrait être au prix de l’installation d’un phénomène de chronicité ou d’usure qui éventuellement deviendrait non récupérable.

Toute douleur doit être prise au sérieux afin d’éviter qu’une blessure ne s’installe.

Douleur au travail

En plus du dos, les mauvaises postures ou les mouvements répétés trop souvent peuvent occasionner des blessures à d’autres articulations.  Les plus souvent atteintes sont: l’épaule, le coude et le poignet.

Tendinite:
Lorsqu’on travaille pendant une période prolongée en position assise, les muscles restent contractés trop longtemps.  Pour taper au clavier ou manipuler une souris, certains muscles sont sans cesse contractés sans avoir le temps de se relâcher.  C’est souvent au niveau des tendons, là où le muscle se fixe sur l’os que les tensions se concentrent, causant une tendinite.

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Bursite:
Le corps a développé des bourses articulaires pour protéger certaines zones de tension.  On les retrouve là où les tendons passent par un étroit espace entre les os ou les muscles, pour éviter les frictions. Mais un étirement, un frottement ou un pincement répété de cette bourse peut entraîner une inflammation, par exemple, quand on travaille avec les bras élevés (bursite à l’épaule).

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Lésions nerveuses:

Les nerfs sont rarement sollicités de façon directe dans une irritation.  Par contre, les muscles, tendons, ligaments qui entourent ces nerfs peuvent enfler et comprimer les nerfs.  Les principales régions sont l’épaule (syndrome du défilé thoracique) et le poignet (syndrome du tunnel carpien)

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Une paresthésie, un engourdissement ou des douleurs peuvent alors suivre un trajet particulier que votre médecin, physiothérapeute ou ostéopathe saura reconnaitre. Une fois le diagnostic établi, des traitements et des conseils de protection seront proposés.

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