Close
Book Your Reservation

Vous avez mal à l’épaule lorsque vous déposez un objet sur une tablette élevée? Lorsque vous vous coiffez ou enfilez les manches d’un chandail au dessus de la tête? Lorsque vous lancez une balle ou nagez le crawl?

Ces mouvements impliquent tous une élévation du bras au dessus du niveau de l’épaule.  Dans cette position certains tendons et bourses se retrouvent “coincés” entre deux structures de l’épaule; l’humérus et l’acromion (bord externe de l’omoplate).

tendinites-epaule01

Si auparavant vous avez subi un traumatisme (chute, effort brusque, plaquage) ou que vous répétiez souvent les mêmes mouvements dans de mauvaises conditions (lanceur, espace de travail mal adapté), une inflammation risque de s’installer.  Vous souffrez d’une tendinite.

D’autres conditions peuvent prédisposer à l’apparition d’une tendinite ou en accélérer le processus dégénératif :

• Une mauvaise posture (épaules enroulées et la tête projetée vers l’avant)
• La présence d’un dépôt de calcium
• Une musculature inadéquate
• Une arthrose importante

tendinite-epaule02

Comme pour toutes conditions douloureuses, vos premiers réflexes devraient être :

• Cesser l’activité qui génère la douleur
• Appliquez de la glace trois fois par jour (ou plus) pendant 10 minutes
• Si après 48 heures la douleur persiste, consultez votre médecin ou votre physiothérapeute

Après avoir posé le diagnostic, votre physiothérapeute visera d’abord à diminuer l’inflammation avec l’électrothérapie et la glace.  L’épaule sera rarement immobilisée dans une attelle par crainte d’ankylose.  De légers exercices seront entrepris rapidement et augmenteront en difficulté et en nombre en fonction de l’évolution. Il  pourra également choisir d’appliquer des frictions profondes (pour défaire des adhérences), de l’iontophorèse s’il y a calcification ou des mobilisations interosseuses pour augmenter la mobilité. S’il soupçonne un facteur d’instabilité, il orientera ses exercices qui favoriseront alors un meilleur contrôle et une proprioception accrue.

Le physiothérapeute ou l’ostéopathe s’assurera que votre posture est adéquate et que vos gestes sont effectués correctement autant dans les activités du travail que sportives.  Il sera très important à la fin de la thérapie que le muscle concerné par la tendinite soit souple et fort pour éviter une récidive.

Partager